باسن انسان ها اشکال مختلفی دارد و از عضلات خاصی تشکیل شده است که می توان با تقویت آنها شکل باسن را تغییر داد. شکل باسن در طول زمان تحت تاثیر افزایش سن، افزایش وزن و سطح فعالیت بدنی تغییر می کند. افزایش وزن با انباشته کردن چربی زیر جلدی می تواند بطور قابل توجهی شکل باسن را تغییر دهد. بنابراین با استفاده از دستگاه های مختلف و همچنین ورزش منظم می توان با کاهش چربی های موضعی به عضله سازی و فرم دهی باسن کمک کرد.
به عنوان مثال افرادی که تمرینات قدرتی انجام می دهند باسن سفت تر و گردتری نسبت به دیگران دارند. لازم به ذکر است که ژنتیک، سبک زندگی و تغذیه نیز در این امر دخیل بوده و بر شکل و فرم باسن تاثیر می گذارند. از مزایای داشتن یک باسن عضلانی و قوی، بهبود وضعیت بدن است زیرا باعث کاهش فشار روی کمر شده و باعث درد کمتر در طول فعالیت های روزانه می شود. عضلات قوی باسن همچنین به حفظ تعادل در هنگام ایستادن یا حرکت نیز کمک می کنند که برای افراد فعال در هر سنی بسیار مهم است.
فاکتورهای موثر بر عضله سازی و فرم دهی باسن با دستگاه
اشکال معمول باسن، قلبی شکل، مربعی، مثلث وارونه و گرد هستند که این اشکال را باید برای عضله سازی و فرم دهی مطلوب مورد توجه قرار دهید. ژنتیک و سبک زندگی دو عاملی هستند که شکل باسن را تحت تاثیر قرار می دهند. تحقیقات نشان داده است که با تغییرات سبک زندگی می توان فرم و شکل باسن را تغییر داد. بنابراین با پیروی از رژیم غذایی سالم و حاوی پروتئین و همچنین فعالیت بدنی کافی می توان به ساخت عضلات قوی تر کمک کرد.
در این بین اگر وقت ورزش کردن ندارید یا برای تغییر شکل باسن خودتان عجله دارید می توان از دستگاه های مختلف موجود برای این منظور کمک گرفت. به عنوان مثال دستگاه های لاغری موضعی مانند سی ام اسلیم و می توان برای عضله سازی و فرم دهی باسن مورد استفاده قرار داد. این دستگاه با انقباض عضلات تمرینات بدنی را شبیه سازی کرده و به فرم دهی عضلات کمک می کند.
بخوانید: تزریق فیلر باسن و هزینه آن- عکس قبل بعد و فیلم تزریق
دستگاه های مفید برای عضله سازی و فرم دهی باسن
دستگاه های مختلفی برای عضله سازی و فرم دهی باسن در دسترس است. آنها با کاهش چربی های موضعی ناحیه، لیفت و تقویت عضلات فرم باسن را تغییر می دهند. این دستگاه ها از مکانیسم های مختلفی برای تاثیر بر عضلات و چربی های موجود در ناحیه باسن استفاده می کنند که در نهایت کمک می کنند شما به فرم دلخواه باسن خود برسید که در ادامه شرح داده شده است.
1. دستگاه سی ام اسلیم (CM SLIM)
دستگاه سی ام اسلیم یکی دیگر از دستگاه هایی است که برای فرم دهی و کانتورینگ بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این دستگاه شبیه ساز حرکات ورزشی بوده و با استفاده از امواج الکترومغناطیسی باعث چربی سوزی و عضله سازی می شود. با این دستگاه می توان به تقویت عضلات باسن و خوش فرم تر شدن آن کمک کرد. سی ام اسلیم با انقباض عضلات به سفت شدن و شکل دهی باسن کمک می کند.
2. دستگاه ای ام اسکالپت
دستگاه ای ام اسکالپت یاEMS با استفاده از جریان های الکتریکی با فرکانس بالا عضلات بدن را تحریک و منجر به انقباضات قوی در آنها می شود. با این دستگاه می توان بدون نیاز به ورزش های سخت، بافت چربی را کاهش و عضلات را تقویت کرد تا به فرم دلخواه برسند.
3. دستگاه شوارتزی
دستگاه شوارتزی یکی دیگر از فناوری های موجود است که با استفاده از میدان الکترومغناطیسی عضلات بدن را تحت تاثیر قرار داده و طی چند جلسه با ایجاد انقباضات عضلانی موجب چربی سوزی و عضله سازی می شود. از این دستگاه می توان بدون نیاز به ورزش و تمرینات بدنی سخت برای عضله سازی و فرم دهی باسن استفاده کرد.
4. دستگاه آر اف
آر اف با استفاده از امواج رادیویی به تولید کلاژن و سفت کردن پوست کمک می کند. از این دستگاه بطور گسترده در کاهش چربی های موضعی و بهبود تناسب اندام استفاده می شود. امواج رادیویی بدون هیچ عوارض خاصی به لایه‌های عمیق پوست نفوذ کرده و چربی‌ها را تجزیه می کنند. از طرفی با تحریک تولید کلاژن و الاستین می توانند پوست را محکم تر و جوانسازی کنند. از دستگاه آر اف می توان برای لیفت، فرم دهی و سفت کردن ناحیه باسن استفاده کرد.
5. دستگاه شاک ویو
دستگاه شاک ویو از امواج صوتی با شدت بالا برای تحریک پوست و بافت های زیرین استفاده می کند. این دستگاه با بهبود گردش خون، تحریک تولید کلاژن و تجزیه چربی ها به فرم دهی باسن کمک می کند.
6. دستگاه هایفو
هایفو از امواج اولتراسوند برای نفوذ به لایه های زیرین پوست و تجزیه چربی ها استفاده می کند. از این روش برای حذف چربی های اضافی و لیفت باسن که در نهایت باعث خوش فرم تر شدن آن خواهد شد، می توان استفاده کرد. هایفو با تحریک کلاژن سازی در بلند مدت باعث بهبود ظاهر باسن و کاهش سلولیت خواهد شد.
7. دستگاه کرایولیپولیز
کرایولیپولیز یک تکنیک لاغری موضعی شناخته شده است که از سرمای شدید برای کاهش چربی های موضعی استفاده می کند. این دستگاه را می توان برای از بین بردن چربی‌های اضافی ناحیه باسن و قسمت های مختلف بدن مورد استفاده قرار داد. بنابراین در این روش با از بین رفتن چربی ها، عضلات باسن نمایان شده و فرم اصلی آنها مشخص می شود.
بخوانید: لیفت باسن با دستگاه و هزینه آن + فیلم و عکس قبل بعد
هزینه عضله سازی و فرم دهی باسن با دستگاه
هزینه هز جلسه استفاده از این دستگاه ها با توجه به نوع دستگاه متفاوت است. در کلینیک ایوا هزینه هر جلسه استفاده از این دستگاه ها از 1 میلیون تومان است. برای نوبت دهی و همچنین مشاوره از پزشک با شماره های کلینیک ایوا در تماس باشید.
چه کسانی می توانند از این دستگاه ها استفاده کنند؟
برای اینکه بدانید واجد شرایط استفاده از این دستگاه ها جهت فرم دهی باسن هستید اولین کاری که باید انجام دهید مشورت با پزشک است. پزشک با سنجش سطح سلامت عمومی و ترکیب بدنی شما مشخص خواهد کرد که می توانید از این فناوری استفاده کنید یا خیر. علاوه بر این نظارت پزشک بر جلسات باعث می شود با کمترین عوارض به نتایج دلخواه خود دست یابید. تقریبا همه افراد بزرگسال سالم می توانند از مزایای دستگاه ها برای فرم دهی باسن یا سایر نقاط بدن استفاده کنند. با اینحال پزشک بهترین دستگاه را برای نتیجه گیری بهتر به شما معرفی خواهد کرد.
لیست مراقبت های مهم بعد دستگاه عضله ساز
- مصرف آب کافی: برای کمک به دفع سموم و حفظ هیدراتاسیون عضلات.
- رژیم غذایی غنی از پروتئین: جهت بازسازی و رشد عضلات (مانند گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات و آجیل).
- عدم مصرف الکل و سیگار: این موارد می‌توانند روند ترمیم عضلات را کند کنند.
- انجام حرکات کششی: برای کاهش درد عضلانی و افزایش انعطاف‌پذیری.
- استفاده از کمپرس سرد یا گرم: برای کاهش درد و التهاب بعد از جلسه تمرینی.
- اجتناب از نشستن طولانی مدت: به‌خصوص بعد از جلسات برای جلوگیری از تغییر شکل نامناسب عضلات.
- پوشیدن لباس‌های راحت و آزاد: برای جلوگیری از فشار اضافی روی عضلات باسن.
- ماساژ ملایم باسن: کمک به افزایش گردش خون و بهبود عضله‌سازی.
- استفاده از کرم‌ها یا روغن‌های مغذی: برای تقویت پوست و جلوگیری از شل شدن آن.
- خواب کافی (۷-۸ ساعت در شب): برای کمک به بازسازی عضلات و افزایش تأثیر تمرین.
- عدم انجام تمرینات سنگین تا ۴۸ ساعت: برای جلوگیری از خستگی بیش از حد عضلات.
- استفاده از مکمل‌های مناسب: مانند کراتین، BCAA و ویتامین‌ها (با مشورت متخصص).
- پرهیز از دوش آب گرم بلافاصله بعد از جلسه: چون باعث افزایش التهاب می‌شود.
- پیگیری و تکرار جلسات به‌طور منظم: کبرای گرفتن بهترین نتیجه از دستگاه‌ها.
- صبور بودن و انتظار منطقی از نتایج: چون تغییرات در بدن نیاز به زمان دارد.
بخوانید: جدیدترین درمان تنبلی تخمدان با دستگاه ریداستیم (بادی اسکالپشور)
عوارض این دستگاه های عضله ساز و لاغری چیست؟
در جدول زیر لیستی از عوارض دستگاه های عضله ساز و لاغری آورده شده است. برای شما ممکن است هیچ کدام از این عوارض رخ ندهد. در کل دستگاه های لاغری و عضله ساز به دلیل غیرتهاجمی بودن بی عارضه و امن هستند و نگران این موضوع نباشید.
| نوع عارضه | توضیحات |
|---|---|
| درد و التهاب عضلانی | به دلیل تحریک بیش از حد و انقباضات قوی عضلات. |
| کبودی یا قرمزی پوست | ناشی از فشار و امواج الکترومغناطیسی یا الکتریکی. |
| حساسیت یا خارش پوست | به دلیل واکنش بدن به دستگاه یا ژل‌های استفاده‌شده. |
| ضعف و خستگی عضلانی | استفاده بیش از حد ممکن است باعث خستگی مفرط شود. |
| بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن | در اثر تحریک عصبی توسط امواج الکتریکی یا لرزش دستگاه. |
| احتمال سوختگی خفیف | در برخی دستگاه‌ها (مانند دستگاه‌های دارای امواج رادیویی یا لیزر). |
| کاهش موقت آب بدن | به دلیل تحریک عضلات و افزایش تعریق. |
مقایسه فیلر باسن با فرم دهی باسن با دستگاه
در جدول زیر تزریق فیلر باسن و فرم‌دهی باسن با دستگاه مقایسه شده است:
| معیار | تزریق فیلر باسن | فرم‌دهی باسن با دستگاه |
|---|---|---|
| روش انجام | تزریق ژل یا چربی برای افزایش حجم | استفاده از امواج الکتریکی، فرکانس رادیویی یا تحریک عضلات |
| نتایج | سریع و قابل مشاهده بعد از تزریق | تدریجی و نیاز به چندین جلسه |
| دوام نتایج | موقتی (چند ماه تا ۲ سال) | بسته به ورزش و رژیم غذایی، نتایج می‌توانند ماندگار باشند |
| هزینه | معمولاً بالا | معمولاً مقرون به صرفه تر از تزریق |
| عوارض جانبی | احتمال التهاب، عفونت، نامتقارنی و واکنش آلرژیک | درد عضلانی، قرمزی پوست، کبودی جزئی |
| ریکاوری | نیاز به استراحت و پرهیز از نشستن طولانی | بدون نیاز به دوره نقاهت |
| اثرگذاری بر عضلات | فقط افزایش حجم ظاهری | کمک به تقویت عضلات باسن |
| مناسب برای | افرادی که به دنبال افزایش حجم سریع هستند | افرادی که خواهان فرم‌دهی طبیعی و تقویت عضلات هستند |
| ریسک‌ها | احتمال عفونت، جابه‌جایی فیلر، لخته شدن خون | اثرات موقتی و نیاز به تکرار جلسات |
| طبیعی بودن نتیجه | ممکن است مصنوعی به نظر برسد | طبیعی‌تر و هماهنگ با فرم بدن |
بخوانید: لاغری با دستگاه ترواسکالپ (TruSculpt) هزینه و عوارض آن
دستگاه لاغری اوندا (هزینه، عوارض، نتیجه) + فیلم
لاغری سریع با دستگاه کول تک، با کرایولیپولیز چربی هاتو فریز کن
منبع:
https://www.brazilianbuttlift.com/blog/butt-shape-workouts-nutrition-and-tips/
