ماساژ دیپ تیشو یا ماساژ بافت عمیق، یک تکنیک شناخته شده است که به تسکین درد و تنش عضلات کمک می کند. برخلاف ماساژهای سطحی و ملایم، ماساژ دیپ تیشو با فشارهای عمیق تر لایه های زیرین عضلات و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار می دهد. هدف اصلی ماساژ دیپ تیشو، کاهش تنش‌های مزمن عضلانی، آزادسازی گرفتگی های عمیق و بهبود گردش خون در نواحی آسیب دیده و تحت فشار بدن است. این ماساژ توسط متخصصان و فیزیوتراپیست های ماهر انجام می شود و از خواص درمانی آن می توان به کاهش دردهای مزمن عضلانی، درمان آسیب های ورزشی و محدودیت های حرکتی اشاره کرد.
ماساژ دیپ تیشو به بهبود انعطاف پذیری عضلات کمک کرده و با تحریک سیستم عصبی باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. ماساژ دیپ تیشو به عنوان یک روش درمانی موثر و مکمل نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به دردهای عضلانی مزمن دارد. استفاده منظم و اصولی از این ماساژ نه تنها دردهای عضلانی را برطرف می کند بلکه به ارتقاء سطح سلامتی و بهبود عملکرد عضلات نیز کمک خواهد کرد.
مشاوره رایگان + نوبت دهی ماساژ دیپ تیشو
ماساژ دیپ تیشو چیست؟
ماساژ دیپ تیشو نوعی ماساژ درمانی است که بر لایه های عمیق عضلات و بافت همبند تمرکز دارد. این ماساژ به ویژه برای درمان گرفتگی گردن، گرفتگی کمر و درد شانه مفید است. هدف این ماساژ آزاد کردن تنش در لایه‌های عمیق تر عضله و فاسیا است در نتیجه باعث کاهش درد، بهبود سطح تحرک و عملکرد ورزشی خواهد شد.
ماساژ بافت عمیق چگونه انجام می شود؟
اصل کلیدی ماساژ دیپ تیشو اعمال فشار پایدار به نواحی تحت درمان است. این کار به بهبود جریان خون، کاهش التهاب و تحریک فرآیندهای درمانی بدن کمک می کند. این ماساژ شامل چند مرحله است:
- گرم کردن: درمانگر با ضربات سبک و سطحی آماده سازی عضلات را شروع می کند.
- اعمال فشار: به تدریج با تمرکز بر نواحی خاص تحت تنش و درد فشار عمیق تری اعمال خواهد شد.
- رهاسازی عضلات: هدف این مرحله از بین بردن گرفتگی و چسبندگی ها و کمک به بهبود عملکرد کلی عضلات است.
بخوانید: لاغری با ماساژ ممکن است؟ + معرفی مرکز ماساژ لاغری تهران
ماساژ دیپ تیشو در کلینیک ایوا
کلینیک پزشکی ایوا به دارا بودن تیم ماساژ با مجوز بین المللی به صورت تخصصی و درمانی انواع ماساژ ها مانند دیپ تیشو را به متقاصیان ارائه می دهد هزینه هر جلسه ماساژ از 800 هزار تومان است برای نوبت دهی و مشاوره تماس بگیرید یا فرم مشاوره زیر را تکمیل کنید.
مشاوره رایگان + نوبت دهی ماساژ دیپ تیشو
تفاوت ماساژ دیپ تیشو با ماساژ سوئدی
ماساژ دیپ تیشو و ماساژ سوئدی دو تکنیک محبوب و شناخته شده برای تسکین و آرامش بدن هستند. ماساژ سوئدی سبک تر است و برای آرامش کل بدن و رهایی از استرس و تنش طراحی شده است. ماساژ سوئدی معمولاً لایه های سطحی عضلات و بافت‌های همبند را با استفاده از فشار سبک تا متوسط هدف قرار می‌دهد تا باعث بهبود گردش خون و آرامش شود.
ماساژ دیپ تیشو در مقابل نوعی تکنیک ماساژ شدیدتر است. در این تکنیک از ضربات عمیق و فشار زیاد برای تمرکز بر لایه های عمیق عضلات و فاسیا استفاده می شود. این ماساژ برای افرادی مفید است که دچار تنش یا درد مزمن عضلانی در قسمت های مختلف بدن هستند.
مزایای ماساژ دیپ تیشو چیست؟
هدف از ماساژ بافت عمیق از بین بردن الگوهای مزمن تنش در بدن با استفاده از ضربات آهسته و فشار عمیق روی نواحی منقبض شده است. این تکنیک به تسکین درد مزمن، کاهش استرس و بهبود وضعیت بدن کمک خواهد کرد. همچنین با بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی باعث از بین بردن بافت اسکار و کاهش التهاب خواهد شد. ماساژ دیپ تیشو همچنین چسبندگی ها و گره هایی که باعث ناراحتی و محدودیت دامنه حرکات شده اند را برطرف می کند.
بخوانید: ماساژ درمانی زیر نظر پزشک در کلینیک ایوا + هزینه ماساژ
آیا ماساژ دیپ تیشو باعث درد و ناراحتی می شود؟
ماساژ دیپ تیشو عضلات داخلی را هدف قرار می دهد بنابراین ممکن است کمی ناراحت کننده باشد. در طول جلسه ماساژ، درمانگر از فشار محکم و ضربات آهسته با دست ها، انگشتان و آرنج استفاده می کند و ممکن است از تکنیک های دیگری مانند کشش، ورز دادن و بادکش کردن کمک بگیرد. مقداری درد بعد از ماساژ طبیعی است و معمولا ظرف یک یا دو روز از بین می رود.
هر چند وقت یکبار ماساژ دیپ تیشو انجام دهیم؟
تعداد دفعات ماساژ بافت عمیق به نیازها و اهداف فردی شما بستگی دارد. مثلا اگر با تنش یا درد مزمن عضلانی مواجه هستید، هفته ای یک بار یا هر دو هفته یکبار بطور منظم از ماساژ بافت عمیق استفاده کنید. ماساژ به آزاد شدن تنش عضلات عمیق و بهبود تحرک شما کمک می کند.
برای افزایش عملکرد ورزشی می توانید قبل و بعد از مسابقات یا جلسات تمرینی از این تکنیک استفاده کنید زیرا به کاهش تنش و درد عضلانی، بهبود تحرک و افزایش عملکرد ورزشی کمک خواهد کرد.
اگر به دنبال کاهش استرس و اضطراب هستید از این ماساژ گاه به گاه، مثلاً ماهی یک بار یا در صورت نیاز استفاده کنید. فشار عمیق و ضربات آهسته در این ماساژ به آرام کردن ذهن و افزایش آرامش کمک کرده و در نهایت باعث کاهش استرس و اضطراب می شود.
ماساژ دیپ تیشو برای چه کسانی مفید است؟
افراد مبتلا به درد مزمن، چه به دلیل وضعیت نامناسب بدن، کشیدگی مکرر یا شرایط پزشکی می توانند از این ماساژ استفاده کنند.
همچنین برای افرادی که ساعت های طولانی می نشینند یا مشاغل طاقت فرسای فیزیکی دارند که باعث گرفتگی عضلات می شود مناسب است.
افراد دچار استرس و اضطراب، مشکلات وضعیتی و کسانی که از آسیب هایی مانند رگ به رگ شدن، کشیدگی و پارگی عضلات رنج می برند نیز می توانند از فواید این ماساژ بهره مند شوند.
چگونه برای ماساژ دیپ تیشو آماده شوم؟
برای این ماساژ به آمادگی خاصی نیاز نیست فقط کافی است قبل از ماساژ، یک وعده غذایی سبک بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید تا بدنتان هیدراته شود و با پوشیدن لباس های راحت به مرکز مراجعه کنید.
چه زمانی نباید از ماساژ دیپ تیشو استفاده کنید؟
در صورت وجود هرگونه زخم باز، شکستگی یا آسیب دیدگی در بدن باید از ماساژ بافت عمیق اجتناب کرد. همچنین اگر اخیراً جراحی انجام داده اید یا دچار تب، حالت تهوع، استفراغ، بیماری یا علائم سرماخوردگی هستید تا بهبودی از این تکنیک اجتناب کنید.
آیا برای ماساژ دیپ تیشو باید لباس‌هایتان را در‌آورید؟
در مراکز ماساژ درمانی یک ملحفه یا حوله در اختیار شما قرار می گیرد تا از آن برای پوشاندن بدن خود استفاده کنید. با اینحال اگر به پوشش بیشتری نیاز دارید آن را با ماساژور خود در میان بگذارید. معمولاً فقط ناحیه ای که قرار است ماساژ داده شود بدون پوشش خواهد بود.
منبع:
https://www.pressmodernmassage.com/blogs/going-deep/deep-tissue-massage-benefits
https://muscletherapybytom.co.uk/what-is-deep-tissue-massage-and-why-do-you-need-it
