لزوم بدنسازی و دستیابی به اندام ایده آل در سال‌های اخیر نه تنها جهت زیبایی بلکه به لحاظ سلامتی مورد توجه قرار گرفته است. به همین منظور هر سال دستگاه‌ها و ابزار جدیدی جهت بررسی میزان عضله و چربی بدن ابداع می‌شود تا با در نظر گرفتن تناسب این موارد بتوان بهترین برنامه‌ی غذایی و تمرین ورزشی را جهت بدنسازی به کار برد. یکی از مدرنترین دستگاه‌هایی که در این زمینه موجود می‌باشد دستگاه inbody می‌باشد. آنالیز بدن با دستگاه inbody می تواند در سریعترین زمان می‌تواند علاوه بر وزن میزان عضله، چربی و آب بدن را اندازه گیری نماید.
اگر مایل هستید اطلاعات کاملی درباره آنالیز بدن با دستگاه inbody کسب کنید، در ادامه مقاله با ما همراه باشید…
آنالیز بدن با دستگاه inbody
دستگاه آنالیز بدن inbody می تواند حجم توده چربی، میزان آب بدن، میزان متابولیسم پایه، توده عضلانی و اسکلتی و … را آنالیز نماید و اطلاعات بسیار خوبی در اختیار شما قرار دهد. این دستگاه وسیله‌ای غیرتهاجمی می‌باشد که باتوجه به مدل آن نتایج ظرف مدت 15 تا 120 ثانیه روی مانیتور دستگاه نمایش داده می‌شود و با استفاده از نتایج آن می‌توانید اهداف سلامتی و بدنسازی خود را دنبال نمائید.
بیشتر بخوانید: لاغری با دستگاه
اقدامات قبل از آنالیز بدن با دستگاه inbody
جهت دستیابی به نتایج دقیق لازم است اقدامات زیر را پیش از وزن کردن با دستگاه inbody انجام دهید:
- میزان مصرف مایعات در روز پیش از وزن کردن باید در حد متعادل و مانند همیشه باشد.
- از جوراب یا پاپوش استفاده نکنید.
- تمام لباس‌های سنگین مانند کت، ژاکت، شال و وسایلی مانند ساعت، جواهرات را پیش از اینکه روی دستگاه بروید خارج کنید.
- اگر در هوای سرد قرار داشتید ابتدا 20 دقیقه در محیط گرم بنشینید و سپس روی دستگاه بروید.
- قبل از استفاده از دستگاه به سرویس بهداشتی بروید تا مثانه و روده‌ی شما خالی باشد.
- 3 ساعت پیش از وزن کردن با دستگاه Body In غذا نخورید و هیچ گونه فعالیت ورزشی انجام ندهید.
- حداقل برای 24 ساعت قبل از وزن کردن از مصرف الکل، کشیدن سیگار و یا هرگونه ماده‌ی حاوی نیکوتین خودداری نمائيد.
- از لوسیون، کرم و یا پماد روی دست و پا استفاده نکنید.
- حداقل 5 دقیقه به صورت عمودی بایستید.
بیشتر بخوانید: لاغری موضعی با دستگاه rf
آنالیز بدن با دستگاه inbody چگونه انجام می شود؟
روش آنالیز با مدل‌های مختلف دستگاه Body In ممکن است کمی متفاوت باشد اما دستورالعمل کلی بدین صورت می‌باشد:
1. ابتدا دست و پاهای خود را با دستمال‌های مخصوصی که به شما ارائه می‌شود پاک نمائید تا میزان دقت دستگاه افزایش یابد.
2. روی دستگاه قرار بگیرید و پاهای خود را روی قسمت الکترودهای مخصوص پا بگذارید. در این زمان وزن شما محاسبه می‌شود.
3. اطلاعات تکمیلی را وارد نمائيد: پس از به نمایش درآمدن وزن، قد و سن خود را باید وارد نمائید.
4. سپس با دست‌های خود دستگیره‌ها را بگیرید، انگشتان شصت خود را در قسمت الکترودهای بیضی شکل قرار دهید.
5. در مرحله‌ی بعد بازوهای خود را صاف نگه دارید و دست‌ها را با زوایه‌ی 45 درجه از بدن دور نمائید.
6. در انتها باید در این وضعیت به صورت ثابت قرار بگیرید تا مراحل آنالیز در دستگاه انجام شود.
7.در پایان می‌توانید نتایج آنالیز دستگاه را به صوررت پرینت شده دریافت نمائید.
نتایج حاصل از آنالیز توسط پزشک قابل تفسیر می‌باشد. اگر تمرینات بدنسازی یا رژیم خاصی را در برنامه‌ی خود دارید توصیه می‌شود هر 2 الی 4 هفته یک بار این تست را انجام دهید تا میزان پیشرف برنامه‌های درمانی و بدنسازی شما تحت آنالیز و بررسی قرار بگیرد.
مزایای استفاده از دستگاه inbody
- نتایج حاصل از آنالیزی که دستگاه Body In ارائه می دهد در کمتر از 1 دقیقه آماده می‌شود، بنابراین در کوتاهترین زمان ممکن می‌توانید به آنالیز دقیقی از میزان چربی، ماهیچه و آب بدن خود دست پیدا نمائید.
- هیچ گونه ناراحتی و آسیبی به بدن حین آنالیز وارد نمی‌شود، تنها لازم است در راحت‌ترین حالت ممکن به مدت چند دقیقه بایستید.
- نتایج حاصل از دستگاه Body In به صورت تفکیک شده میزان چربی در هر قسمت بدن را ارائه می‌دهد بنابراین در صورت داشتن چربی‌های موضعی می‌توانید با انجام تمرینات مخصوص نسبت به از بین بردن چربی‌های اضافه اقدام نمائید.
- پس از هر بار آنالیز، نتایج برای هر فردی در دستگاه ذخیره می‌شود بنابراین در هنگام مراجعه‌ی بعدی می‌توانید پیشرفت خود را با توجه به مقایسه نتایج آنالیز قبلی مشاهده نمائید.
بیشتر بخوانید: نحوه محاسبه اضافه وزن
هزینه تست آنالیز بدن
دستگاه آنالیز بدن در مطب پزشکان متخصص تغذیه کاربرد دارد، اما اگر تمایل دارید که به صورت مستمر آنالیزی از میزان توده چربی و عضلات خود داشته باشید (در صورتی که به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنید یا به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهید) می‌توانید این دستگاه را تهیه نمائید و در منزل از آن استفاده نمائید (با توجه به قیمت توصیه می‌شود که آنالیزهای ماهانه را در مطب پزشک دنبال نمائید).
برای اطلاع از هزینه تست آنالیز بدن با مطب دکتر بهروان با شماره 02126714051 تماس بگیرید.
منابع:
